25kwiecień2024

INFORMACJE24.co.uk

UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Zrozumiałem

Skip to content

Jesteś tutaj: Informacje24

Tam byliśmy - Relacje

Poćwicz z nami i …. uśmiechnij się

Skip to content

Poćwicz z nami i …. uśmiechnij się

: In 3; Poprawiono: 15 marzec 2015; By wn; Odsłony: 4756

W sobotę w Bristolu obyły się pierwsze grupowe ćwiczenia Polek z miasta Cabota. Zajęcia prowadzili trenerzy personalni Joanna Nowak i Wojtek Korus oraz niesamowicie energetyczne trenerka zumby Karolina Borucka.

Początkowe pięć minut po upływie 14 mijało na wyczekiwaniu na spóźnialskich. Kiedy na sali pojawiło się 15 osób rozpoczęły się ćwiczenia. Pierwszą cześć poprowadziła Joanna Nowak. Dynamiczna muzyka i niezwykle dynamiczne ćwiczenia. Niby proste, niby nieskomplikowane ale mięśnie po nich bolą piszącego te słowa do tej pory. Przyznać jednak trzeba, że większość pań, które przyszły na ćwiczenia znakomicie radziła sobie. Wyglądało to tak jakby nic innego nie robiły tylko ćwiczyły. Wielkie brawa i wyrazy podziwu dla nich.

fot.Sinclair

Mimo tego jednak, że pot lał się z ćwiczących strumieniami to jednak uśmiech nie znikał z twarzy ćwiczących. Jedni śmiali się ze swojej nieporadności na sali gimnastycznej (patrz piszący te słowa) inni a w zasadzie inne z zadowolenia. Po mniej więcej godzinie treningu w którym mięśnie ud, pośladków tudzież brzucha mocno pracowały przyszła kolej na przerwę a po niej na wykład Wojtka Korusa na temat odżywiania.

„Nie jest tajemnicą, że podstawową przy treningu nie są same ćwiczenia ale odżywianie się. I chciałbym tutaj obalić od razu jeden mit, który krąży wśród ludzi. Tyjemy nie tyle od tłuszczu ile przede wszystkim od cukru. Często ludzie sięgają w sklepach po produkty odtłuszczone jako rzekomo zdrowsze. Prawda jest jednak taka, że jeśli przyjrzeć się etykiecie to bardzo często okazuje się, że w tych odtłuszczonych produktach więc więcej cukru niż w innych. Należy więc unikać ich i spożywać takie, które mają w sobie więcej białka czyli budulca z jakiego tworzone są mięśnie. Z cukru mięśnie nie wyrosną, z białka jak najbardziej” - przedstawiał zasady zdrowego żywienia trener personalny Wojciech Korus.

Po kilkudziesięciu minutach wykładu przyszła pora na zumbę. Karolina Borucka dodała do pieca i znowu polały się hektolitry potu i znowu spalono mniejsze lub większe pokłady tłuszczu. To było niesamowite. W rytm skocznych i wesołych melodii wszyscy zgromadzeni na sali ćwiczyli, że hej. Myliłby się kto by twierdził, że to była sama przyjemność. Oczywiście przyjemność także ale spływający pot wyraźnie pokazywał ile energii trzeba mieć aby ćwiczyć zumbę.

O tym jak intensywne były to ćwiczenia niech świadczy fakt, że co jakiś czas ktoś schodził na bok aby odpocząć. Od razu przy takiej osobie pojawiał się Wojtek Korus, który czuwał także nad tym aby nikomu nic się nie stało.

„Czy te ćwiczenia zostaną powtórzone? To głównie zależy od tego jakie będzie zainteresowanie. Już po pierwszych ćwiczeniach widać, że wszyscy byli zadowoleni. Następne takie ćwiczenia planujemy powtórzyć w czerwcu ale wszystko zależy od ilości osób, które zechcą w nich wziąć udział” - stwierdził Wojciech Nowak – organizator imprezy.

„Mamy nadzieję, że za drugim razem będzie więcej osób bo jak widać było po tych ćwiczeniach z sali każdy wychodził zadowolony chociaż zmęczony. To zasługa głównie naszych trenerów: Karoliny Boruckiej, Joanny Nowak i Wojtka Korusa ” - zakończył swoją wypowiedź Wojciech Nowak

Zdjęcia Sinclair/ Wojciech Nowak